co dalej

[...] wiedzy innych uzytkownikow ktorzy wypisywali to co gdzies kiedys przeczytali,czy gdzies uslyszeli i tak sie konczylo ze zamiast zrobic czita robilem normlany posilek - i dalej mialem ochote na czita pamietaj jedna glowna zasadę -> malo fatu! czy to czit czy to refeed czy te 36h ładowania mało fatu! nie chcesz połaczenia duzo glukozy + [...]

[...] ww HC 300g ww Pozniej znowu 2-3tygodnie i znowu pomiary + zmiany: W dzien LC -> dodajesz 50g ww. W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz: LC 200g ww HC 350g ww ...i tak dalej! Co do opcji dodawania - to juz zalezy od celu i od tego jak idzie. Osredniajac czy piszac wprost: -nic nie idzie -> jesz za malo -> dodajesz wegli! -idzie [...]

[...] poparte doświadczeniami, gdzie droga byla zupelnie inna i bylo duzo gorzej wtedy. Nie wypierasz sie tego, mowisz wprost jak bylo, co zmieniles i jak jest. Wielu jednak nie dalej nie rozumie, jak, czemu, co. Wystarczy spojrzec na daty 2013...teraz oraz zmiany, ktore zaszly. Oczywiscie dalej wszystko sie sprowadza, ze nie ma magicznej rozdzki, [...]

[...] Tak, ze u mnie ten system jeszcze nie dziala. Poza tym rodzinny, ktory ci wypisuje dane leki i nawet widzi co i kiedy pisal ma gdzies czy ktos naduzywa danego srodka- dalej bedzie tak samo pisal mimo wejscia tej nowej ustawy. Jak mowilem- jak pisze lek na 100% i do tego na zwykla recepte to fundusz nie przyp******i sie do takiego lekarza, [...]

[...] bo ty czy kros inny za taką wiedzę musiał by zapłacić I to nie tak że znowu ich wywyższam tylko jeśli ktoś zna te nazwiska to przecież wie jaka prawda Pozdrawiam i żyjcie dalej w tym swoim kuleczku wzajemnej adoracji A tak dla jasności jeszcze dodam Skoro tu wszyscy tacy ę i ą to po co do mnie są te wszystkie wiadomości priv z pytaniami od [...]

to pójdźmy jeszcze dalej tą drogą, gdyż dyskusje są przydatne - co wdłg Ciebie oznacza "nie wystarczające zaangażowanie" ? mniejsza praca tak ? OK, to dla każdego jest jasne, zatem jeśli mocno sfatygujemy prostowniki i tylne uda już podczas samych przysiadów to nasuwają się z miejsca dwa wnioski : a) nie jesteśmy w stanie używać większych [...]

[...] pojęć : piszę o upadku mięśniowym, a wręcz mógłbym go nazwać upadkiem technicznym w przypadku osób początkujących, jednym słowem: jest partolona technika to nie brniemy w to dalej - przerywamy ćwiczenie, taki zabieg uczy nas przyswajania tylko POPRAWNYCH ruchów, nie jak w przypadku niskich zakresów, gdzie zalecono 5x5, gość zrobił 3 serie po 5pow [...]

[...] - NIEZBĘDNE , może być to na wysokich zakresach ( sam czasem proponuje 10-12 ) lub może to być 5x5 jeśli jest na tym momencie by taki trening przyniósł mu korzyść , czyli dalej będzie dzięki temu dokładał obciążenia . 2. Początkujący powinien priorytetowo zadbać o ćwiczenia korekcyjne jego wady ( które posiada każdy który zaczyna - prawie ) [...]

[...] na szybko - po ~12h postu: 2/3 energi pochodzi w WKT 1/3 z glukozy ale z tej 1/3: 1/2 to glikogen + 1/2 to glukoneogeneza wiec mamy juz 1/3*1/2=> 1/6 glukoneogeneza dalej ~50% to glicerol wiec odpada kolejne 1/2 z tej 1/6 => co daje 1/12 dla mleczanu + aminokwasów Ta ilosc aminek w poczatkowym okresie naprawde nie bedzie wielka. Ale [...]

[...] nie dosc ze chorujesz to jesczez stresujesz sie ze chorujesz czy myslisz ze chorujesz a tak naprawde to nic powaznego czy myslisz ze chorujesz,stresujesz sie,robisz badania,dalej sie stresujesz bo jesli cos wyjdzie nie tak to tylko nasili ten stres itd. To jesli chodzi o choroby. Zeby tego bylo malo - od placebo mozna sie uzaleznic nawet. ...to [...]

[...] na instruktora/trenera - ale co z tego skoro polowy nie zrozumiem z ksiazkowej gadki na 'wykladach' tak wiec mam plana teraz zrobic sobie angielski poznije kombinowac gdzies dalej jesli nie bedzie pracy majac lepszejszy angielski moge isc na studia,czy kolejny kurs droga bedzie otwarta ....a z przedszkolem jest ciezko nawet z opiekunkami jest [...]

koncze niedługo cykl 5 co mam dalej robi zaznaczam ze chce dalej mase,mam powtórzyc cykl 4 czy co??

[...] i chyba prawie 2 miesiące gęstości którą kiedyś stworzyłeś Przy czym był to trening doprawdy ciężki i na końcu zupełnie wygasłem, nie miałem już ochotyi siły trenować dalej w ten sposób co przejawiało się w spadku siły, jednak trening dał pożądane efekty. Zarządziłem regeneracje która trwa już 2 tydzień( ACT) zgodnie z zasadami ACT który [...]

[...] ścieżka alternatywna nie podlega kontroli przez wysokie stężenia ATP i cytrynianu. A więc nawet wtedy, gdy komórka ma dużo energii, z fruktozy powstaje pirogronian, który dalej zamieniany jest na kwasy tłuszczowe. Gdy spożywasz dużo fruktozy, może być ona wykorzystana głownie w jednym narządzie - wątrobie / istnieją enzymy, w innych tkankach, [...]

[...] więcej, także tego typu sałatka będzie znakomitym rozwiązaniem na posiłek gdzie nie będę chciał mieć za dużo węgli. Zobaczymy co z tego wyjdzie, nie planuje konkretnej wycinki ale kilka tygodni (ok 6-7) 'jakościówki' na pewno. Więcej info pewno po teście, zobaczymy , może dalej pociągniemy z Remikiem ten temat bo on ma chyba podobne plany ;)

[...] końcem, z ostrzem o jednej krawędzi tnącej. Dao było szeroko używane w Assamie i Nagalandzie, na północy Birmy został zaadaptowany przez lud Kachin, żyjący wzdłuż granicy, i dalej na wschód, w rejonach górskich tzw Górnej Birmy. Kachin Dao jest bronią czysto do cięcia. Od Dao pojawiły się dłuższe, węższe wersje miecza przez Kachinów [...]

[...] bezpieczniejsze. Czy prawidłowo? Nie wiem.) a cały trening wyglądał tak: Rozgrzewka, Przysiady od 15kg do 45kg na sztandze co 2.5kg (ostatnia seria poszła bardzo ciężko, ale dalej bez kociego grzbietu. Jednak nie chciałem już przesadzać z dokładaniem i wykonać 4p z 47.5kg), MC od 15kg do 30kg (najgorsze co zauważyłem, to słaby chwyt u mnie. 6 lat [...]

[...] bezpieczniejsze. Czy prawidłowo? Nie wiem.) a cały trening wyglądał tak: Rozgrzewka, Przysiady od 15kg do 45kg na sztandze co 2.5kg (ostatnia seria poszła bardzo ciężko, ale dalej bez kociego grzbietu. Jednak nie chciałem już przesadzać z dokładaniem i wykonać 4p z 47.5kg), MC od 15kg do 30kg (najgorsze co zauważyłem, to słaby chwyt u mnie. 6 lat [...]

[...] mnie student, a 90 % moich zarobków dodatkowych idzie na sport ogólnie mówiąc Mniej więcej chciałbym, żeby tak to wyglądała powolna stopniowa masa, aż do stycznia, lutego dalej zobaczymy. Oczywiście kilogramy, nie są dla mnie żadnym wyznacznikiem, ale przyrosty suchej masy mięśniowej już tak. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/22895fad87b146aaa23ebe8e5d69c71a.jpg 22 listopad DNT Domsy na nogach dalej sie utrzymuja , pozwoliłem sobie dzisiaj na co nie co ale juz nie bede robił takich mega ładowań w wekkendy poprostu jak na coś bede miał ochote to zjem ale to bedzie przewaznie w niedziele bo nie bede w ten dzień liczyc kalorii tylko jesc co mi sie [...]